Nutrición

Comer de forma consciente

COMER DE FORMA CONSCIENTE La alimentación consciente consiste en aplicar la atención plena al comer, prestando verdadera atención a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones que suceden antes, durante y después del acto de comer. Aplicar y dominar el comer de forma consciente, permite de cierta forma entendernos emocionalmente y no dejar que esas emociones dominen …

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Nutrición

Todo sobre la grasa abdominal

TODO SOBRE LA GRASA ABDOMINAL Introducción En la actualidad el sobrepeso se ha convertido en un problema a nivel mundial, lo que ha generado una creciente demanda de información relacionada con la pérdida de peso y por desgracia mucha de la información disponible no es rigurosa, produciendo desinformación en la población, por lo que en …

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Nutrición

¿ Qué es la cúrcuma ?

¿ QUÉ ES LA CURCUMA ? Es una especia también conocida como el azafrán de la India, originaria del sur de Asia, esta especia forma parte de diferentes mezclas de las cuales la más famosa es la de curry. Su color se debe a compuestos vegetales conocidos como curcuminoides de los cuales el más estudiado …

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Nutrición

Razones por la que sigues hambriento

RAZONES POR LAS QUE SIGUES HAMBRIENTO Si sueles tener hambre inmediatamente después de comer, sentir el crujir del estómago o dolor de cabeza constantes, es posible que necesites revisar algunos de tus hábitos, ya que pueden ser el detonante del problema. Las razones por las que sentimos hambre son variadas, desde la posible deficiencia o …

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Nutrición

Cambios saludables para el día a día

5 CAMBIOS SALUDABLES PARA EL DÍA A DÍA Cereales azucarados, bollería, bebidas gaseosas, snacks ultraprocesados y bebidas energéticas son ejemplos de comidas y bebidas que muchas personas consumen diariamente. Este tipo de comida puede ser muy apetecible, pero a largo plazo pueden ser perjudiciales para la salud de los consumidores. Actualmente existen multitud de versiones …

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