Nutrición

¿CÓMO FUNCIONAMOS EN WONDERFIT SPAIN?

Ahora que estamos empezando y que muchos todavía no nos conocéis, queríamos explicaros cual es nuestra filosofía y nuestra forma de trabajar. Lo primero que queremos que quede claro, es qué huimos de todas esas dietas milagro que buscan resultados rápidos imposibles de conseguir, restricción de alimentos que acaban terminando en efecto rebote o intolerancias …

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Nutrición

Comer de forma consciente

COMER DE FORMA CONSCIENTE La alimentación consciente consiste en aplicar la atención plena al comer, prestando verdadera atención a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones que suceden antes, durante y después del acto de comer. Aplicar y dominar el comer de forma consciente, permite de cierta forma entendernos emocionalmente y no dejar que esas emociones dominen …

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Deporte

Beneficios del entrenamiento HIIT

Beneficios del entrenamiento HIIT En la actualidad todos sabemos que la actividad física es importante para mantener una buena salud, sin embargo, una buena cantidad de la población mundial no se ejercita lo suficiente, en España sobre 1 tercio de la población es sedentaria. Muchos sienten que no tienen tiempo para dedicar a hacer deporte …

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Nutrición

Todo sobre la grasa abdominal

TODO SOBRE LA GRASA ABDOMINAL Introducción En la actualidad el sobrepeso se ha convertido en un problema a nivel mundial, lo que ha generado una creciente demanda de información relacionada con la pérdida de peso y por desgracia mucha de la información disponible no es rigurosa, produciendo desinformación en la población, por lo que en …

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Nutrición

¿ Qué es la cúrcuma ?

¿ QUÉ ES LA CURCUMA ? Es una especia también conocida como el azafrán de la India, originaria del sur de Asia, esta especia forma parte de diferentes mezclas de las cuales la más famosa es la de curry. Su color se debe a compuestos vegetales conocidos como curcuminoides de los cuales el más estudiado …

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Deporte

Como quemar calorías diariamente

COMO QUEMAR MAS CALORIAS DIARIAMENTE Subir por las escaleras en vez de por el ascensor, cargar con las bolsas de la compra, utilizar la bicicleta como transporte, son recomendaciones que realizan los expertos para aumentar el gasto calórico diario y quemar más calorías diariamente. Una de las variables más importantes para disminuir la grasa y …

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