Deporte

Como quemar calorías diariamente

COMO QUEMAR MAS CALORIAS DIARIAMENTE Subir por las escaleras en vez de por el ascensor, cargar con las bolsas de la compra, utilizar la bicicleta como transporte, son recomendaciones que realizan los expertos para aumentar el gasto calórico diario y quemar más calorías diariamente. Una de las variables más importantes para disminuir la grasa y …

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Mitos del sudor

MITOS DEL SUDOR El tema del sudor es un tema bastante controvertido ya que se ve rodeado de muchos mitos como lo son el de que sudar ayuda a bajar de peso, las personas que no están en forma sudan más, el sudor sirve para liberar toxinas o incluso que sudar es sinónimo de haber …

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Entrenamiento en ayunas

ENTRENAMIENTO EN AYUNAS Si bien es cierto que hay estudios que aseguran que el entrenamiento en ayunas va a ayudar aumentando la quema de grasas y otros beneficios, la información que estos proveen no es concluyente, pero es cuanto menos interesante. ¿Cómo obtenemos y utilizamos energía? El cuerpo obtiene su energía a partir de los …

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DISFRUTA ENTRENANDO EN NAVIDAD

Ya sabemos que la Navidad está a la vuelta de la esquina, eso significa vacaciones, descanso y reuniones familiares. Aunque nuestra rutina se vea alterada durante los días de Navidad no debemos olvidar que gracias al deporte podremos mantenernos físicamente durante los días festivos, además seguro que dispones de más tiempo para practicarlo. En Wonderfitspain …

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GLÚTEOS FIRMES CON 3 EJERCICIOS

El entreno de glúteos es fundamental incluirlo en nuestra rutina, y no sólo por estética. ¿Sabías que este músculo es responsable de estabilizar parte de nuestro cuerpo? Realizando correctamente estos ejercicios tendrás unos glúteos fuertes y evitarás tener futuras lesiones de espalda.Estos ejercicios puedes realizarlos con tu propio cuerpo o con material externo: gomas elásticas, …

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HERRAMIENTAS PARA ENTRENAR SIN ANSIEDAD

La ansiedad es una emoción presente en nuestra vida, en nuestro día a día, desgraciadamente no nos enseñaron a cómo gestionarla y muchas veces nos limita a realizar nuestras rutinas diarias.Es importante que busques ayuda de un profesional de la salud mental si sientes que la ansiedad te está limitando en tu día a día, …

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