Deporte

Beneficios de practicar deporte EN FAMILIA

Practicar ejercicio regularmente tiene muchos beneficios y hacerlo en familia es una manera de pasar un rato divertido juntos. Con la evolución y el paso de los años, a medida que van creciendo se van volviendo más calmados y empiezan a llevar una vida más sedentaria, dedicando la mayor parte de su tiempo a la …

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Beneficios del entrenamiento HIIT

Beneficios del entrenamiento HIIT En la actualidad todos sabemos que la actividad física es importante para mantener una buena salud, sin embargo, una buena cantidad de la población mundial no se ejercita lo suficiente, en España sobre 1 tercio de la población es sedentaria. Muchos sienten que no tienen tiempo para dedicar a hacer deporte …

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Como quemar calorías diariamente

COMO QUEMAR MAS CALORIAS DIARIAMENTE Subir por las escaleras en vez de por el ascensor, cargar con las bolsas de la compra, utilizar la bicicleta como transporte, son recomendaciones que realizan los expertos para aumentar el gasto calórico diario y quemar más calorías diariamente. Una de las variables más importantes para disminuir la grasa y …

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Mitos del sudor

MITOS DEL SUDOR El tema del sudor es un tema bastante controvertido ya que se ve rodeado de muchos mitos como lo son el de que sudar ayuda a bajar de peso, las personas que no están en forma sudan más, el sudor sirve para liberar toxinas o incluso que sudar es sinónimo de haber …

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Entrenamiento en ayunas

ENTRENAMIENTO EN AYUNAS Si bien es cierto que hay estudios que aseguran que el entrenamiento en ayunas va a ayudar aumentando la quema de grasas y otros beneficios, la información que estos proveen no es concluyente, pero es cuanto menos interesante. ¿Cómo obtenemos y utilizamos energía? El cuerpo obtiene su energía a partir de los …

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