Lo que necesitas saber sobre la calistenia o street workout. ¿Qué es la calistenia? Calistenia es un deporte en el cual se ejecutan ejercicios con el peso corporal y su nombre proviene del griego kalos que significa belleza y sthenos que significa fortaleza. Este deporte se enfoca en controlar cómo movemos nuestro cuerpo en el …
El Core es el término que se utiliza para nombrar a aquella musculatura que se localiza en la región baja y posterior del tronco y en la zona abdominal. Esta musculatura tiene funciones similares y complementarias para el movimiento del cuerpo. Contar con un Core fuerte es semejante a llevar durante todo el día un …
Practicar ejercicio regularmente tiene muchos beneficios y hacerlo en familia es una manera de pasar un rato divertido juntos. Con la evolución y el paso de los años, a medida que van creciendo se van volviendo más calmados y empiezan a llevar una vida más sedentaria, dedicando la mayor parte de su tiempo a la …
Que son la estabilidad, flexibilidad y movilidad y como impactan nuestra vida La estabilidad, flexibilidad y movilidad son las grandes olvidadas en las rutinas de entrenamiento de gran parte de la población, ya que cuando pensamos en ponernos en forma pensamos en reducir la cantidad de grasa, aumentar la masa muscular y mejorar nuestra capacidad …
Beneficios del entrenamiento HIIT En la actualidad todos sabemos que la actividad física es importante para mantener una buena salud, sin embargo, una buena cantidad de la población mundial no se ejercita lo suficiente, en España sobre 1 tercio de la población es sedentaria. Muchos sienten que no tienen tiempo para dedicar a hacer deporte …
COMO QUEMAR MAS CALORIAS DIARIAMENTE Subir por las escaleras en vez de por el ascensor, cargar con las bolsas de la compra, utilizar la bicicleta como transporte, son recomendaciones que realizan los expertos para aumentar el gasto calórico diario y quemar más calorías diariamente. Una de las variables más importantes para disminuir la grasa y …
