Practicar ejercicio regularmente tiene muchos beneficios y hacerlo en familia es una manera de pasar un rato divertido juntos. Con la evolución y el paso de los años, a medida que van creciendo se van volviendo más calmados y empiezan a llevar una vida más sedentaria, dedicando la mayor parte de su tiempo a la tecnología, estudios, etc. Por ello crear un hábito deportivo desde la infancia va a favorecer su adherencia en la edad adulta.
Practicar ejercicio en los niños tiene multitud de beneficios, entre ellos podemos destacar:
FAVORECE EL DESARROLLO CEREBRAL DE LOS NIÑOS
Cuando empezamos a realizar actividad física y vamos estableciendo un hábito, se inducen conexiones en circuitos neuronales, que van a activarse al repetir la actividad. La práctica de actividad física va a estimular la neurogénesis, generando nuevas neuronas, principalmente en el hipocampo, la zona del cerebro asociada al aprendizaje y a la memoria.
MOTIVACIÓN PARA UNO MISMO
Hacer ejercicio en familia no es solamente beneficioso para tus hijos, sino que también lo es para ti. Si eres una persona a la que le cuesta realizar actividad física, proponer este tipo de actividades puede ser beneficioso para uno mismo ya que es una forma de motivarse, mantenerse activo y poder establecer un hábito.
ESTRECHAR LAZOS FAMILIARES
Realizar rutinas de ejercicio y crear un plan en el que toda la familia se encuentre incluida puede fortalecer mucho más la unión entre los miembros. Practicar actividad física en familia es algo muy importante de lograr, ya que puede afectar la relación de los niños con el deporte y los hábitos de vida saludables en su edad adulta.
REFORZAR SU AUTOESTIMA
Mediante la práctica del deporte se aprende a superar retos juntos. Además se generan excelentes ocasiones para motivar y felicitar a los pequeños, lo cual reforzará su autoestima y confianza en sí mismos. También es un buen momento para que los padres muestren orgullo de su aportación al equipo.
SENTIMIENTO DE EQUIPO
El deporte promueve valores positivos como la deportividad, el trabajo en equipo y la recompensa al esfuerzo. Hacer deporte en familia hace sentir a los miembros que el grupo es más fuerte y que en equipo podrán superar cualquier obstáculo.
Al ser actividades competitivas, les enseñará a tolerar las frustraciones y el saber perder.
CONCLUSIÓN
Todos podemos beneficiarnos de practicar deporte y hacerlo en familia es la forma ideal en la que todos los miembros podrán beneficiarse. Es muy importante que se comience desde la infancia, ya que gracias a ello los más pequeños se forjarán para el futuro, estableciendo un hábito saludable que podrán trasladar a la edad adulta, aprendiendo a trabajar en equipo y desarrollando habilidades sociales.