ENTRENAMIENTO EN AYUNAS Si bien es cierto que hay estudios que aseguran que el entrenamiento en ayunas va a ayudar aumentando la quema de grasas y otros beneficios, la información que estos proveen no es concluyente, pero es cuanto menos interesante. ¿Cómo obtenemos y utilizamos energía? El cuerpo obtiene su energía a partir de los …
5 CAMBIOS SALUDABLES PARA EL DÍA A DÍA Cereales azucarados, bollería, bebidas gaseosas, snacks ultraprocesados y bebidas energéticas son ejemplos de comidas y bebidas que muchas personas consumen diariamente. Este tipo de comida puede ser muy apetecible, pero a largo plazo pueden ser perjudiciales para la salud de los consumidores. Actualmente existen multitud de versiones …
VIDA SANA EN FAMILIA Debido a la creciente preocupación por el público por la salud derivada de la perdida de hábitos saludables, tanto alimentarios, como de actividad física y el consecuente incremento en los índices de obesidad y el impacto negativo que esta enfermedad tiene con la evolución de un paciente de COVID-19, hemos decidido …
PLATOS EN 5 MINUTOS SABROSOS Y CON POCAS CALORÍAS Debido a los ritmos de vida modernos cada vez tenemos menos tiempo para dedicar a la cocina, sin embargo, esto no significa que no podamos elaborar recetas saludables que se ajusten a nuestras necesidades. En este blog vamos a centrarnos en técnicas de elaboración de alimentos …
LA IMPORTANCIA DE LAS PROTEÍNAS En este blog vamos a hablar de que son las proteínas y porque son tan importantes para nuestro cuerpo. ¿Qué son las proteínas? Cuando hablamos de proteínas, nos referimos a unas moléculas llamadas aminoácidos que se juntan y forman cadenas dando así forma a los tejidos y órganos del cuerpo …
Ya sabemos que la Navidad está a la vuelta de la esquina, eso significa vacaciones, descanso y reuniones familiares. Aunque nuestra rutina se vea alterada durante los días de Navidad no debemos olvidar que gracias al deporte podremos mantenernos físicamente durante los días festivos, además seguro que dispones de más tiempo para practicarlo. En Wonderfitspain …
